关于心理健康测评
本测评基于国际通用的GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）和PHQ-9（抑郁症状量表），用于初步评估压力、焦虑和抑郁症状的严重程度。
GAD-7量表
广泛性焦虑障碍量表，包含7个问题，评估焦虑症状的频率和严重程度，是国际上广泛使用的焦虑筛查工具。
PHQ-9量表
抑郁症状量表，包含9个问题，评估抑郁症状的频率和严重程度，是国际上广泛使用的抑郁筛查工具。
可视化报告
通过压力指数仪表盘和情绪状态追踪，直观展示你的心理健康状况，帮助你更好地了解自己的情绪状态。
应对策略
根据测评结果提供个性化的简易应对策略和心理健康资源推荐，帮助你更好地管理压力和情绪。
症状严重程度分级
轻度
0-4分
轻度到中度
5-9分
中度到重度
10-14分
重度
15-21分
重要提示：本测评工具仅用于心理健康状况的初步筛查和自我评估，不能替代专业医疗诊断。如果测评结果显示中度到重度症状，建议寻求专业心理健康服务。
心理健康自评量表
请根据过去两周的情况，回答以下问题。这些问题涉及你可能经历的感受和行为。请尽可能如实回答，这有助于获得准确的评估结果。
测评说明：本测评包含GAD-7焦虑量表和PHQ-9抑郁量表两部分，共16个问题。
每个问题有四个选项，分别代表症状出现的频率：没有、有几天、一半以上时间、几乎每天。
每个问题有四个选项，分别代表症状出现的频率：没有、有几天、一半以上时间、几乎每天。
紧急情况提醒
如果你或你认识的人正在经历严重的心理健康危机，有自伤或伤害他人的念头，请立即寻求专业帮助：
- 立即前往最近医院的心理科或急诊科
- 联系专业心理咨询师或精神科医生
测试方法
请仔细阅读每个问题，根据过去两周内的情况，选择最符合的选项。本测试完全免费，大约需要5-10分钟。
- 每个题目有四个选项：没有、有几天、一半以上时间、几乎每天
- 请根据你的实际情况选择，不要过多思考
- 每个题目都必须选择一个选项才能继续
- 完成所有题目后点击"查看测评结果"按钮
- 重要：测评结果仅供参考，不能替代专业诊断
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